Терапия: что нужно знать о лечении рака

ТЕРАПИЯ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ЛЕЧЕНИИ РАКА

Photo: Isabelle Monroe / Flickr

Переживание горя на работе

Онкопсихолог Павел Сапожников в своем посте в Фейсбуке написал о том, как вести себя на работе, если вы пережили потерю близкого человека, и как реагировать, если потерю переживает ваш коллега.

Потеря любимых всегда неожиданна. Даже когда мы точно знаем, что надежды на выздоровление нет. Даже когда врачи облекают «неблагоприятный жизненный прогноз» в конкретные месяцы, недели или дни, известие о смерти близкого человека ошарашивает и выбивает почву из-под ног. Оно врезается в нас на страшной скорости, и мы на какое-то время теряем все ориентиры.

Но карьерный социум беспощаден — работа, договоренности, проекты, дедлайны не ждут! Жизнь вокруг не останавливается. У всех своих заботы. Кого волнует чужое горе? — народная поговорка звучит даже жестче, но я не буду ее цитировать в оригинале. 

При наших трудовых обязательствах мы не можем позволить себе интенсивно и продолжительно проживать свою скорбь. "Работу нужно работать", ведь семеро одного никогда не ждут. Это правда. Отчасти. 

Похоронный ритуал в среднем занимает от трех до семи дней, и обычно самые сильные эмоциональные реакции происходят именно в этот период. После нужно возвращаться в работу, где коллеги, скорее всего, в курсе случившегося, но не знают, как себя вести.

В местах, где мы проводим почти половину своей жизни, у нас так или иначе завязываются отношения. Мы дружим и сотрудничаем, конкурируем и защищаем «своих», но часто не знаем, как реагировать на горе других людей, и не понимаем, как помочь, даже когда сердце сжимается в сочувствии. 

Подготовьте себя к встрече с коллегами 

Многие люди не знают, как выражать соболезнования человеку, который только что похоронил близкого, что ему говорить и в какой момент. Когда придет время вернуться в строй, вы можете столкнуться с неконтролируемой волной сочувствия или, наоборот, полным отсутствием поддерживающего отношения. Не потому, что вокруг лишь бесчувственные истуканы: люди просто не знают, как себя вести. 

Помогите людям помочь вам

Среди ваших коллег, возможно, найдется кто-то близкий, кто сможет говорить за вас. Будьте откровенны в том, как вам было бы сейчас комфортнее — получить необходимую поддержку или отказаться от нее.

Возможно, вам не захочется особого внимания и сочувствия, чтобы, глотая слёзы, не скатиться в смущение и не расшатать кое-как собранный эмоциональный фон. 

Будьте готовы, что лица многих ваших коллег будут преисполнены участливого понимания — у кого-то искреннего, но у кого-то карикатурного и наигранного. 

Многим коллегам будут любопытны детали произошедшего. Кто-то спросит, чем он может помочь. Но это совсем не означает, что вам действительно хотят предложить реальную помощь. Иногда предложение помощи бывает от того, что люди не знают, что сказать.

Слова сочувствия кажутся излишне пафосными и неуместными, а «деловой» разговор как бы приземляет ситуацию, переводит ее из области сумрачных материй горя в практическую плоскость — и это нормально.

Попросите «второй набор глаз»

Во время трагических событий человек расфокусирован — мысли, чувства и реакции могут быть заторможены или, наоборот, реактивны. Когда вы чувствуете, что можете допустить неточность, попросите коллег проверить важные моменты в вашей работе. Это может предотвратить дорогостоящую ошибку, и ваши коллеги будут рады ощутимым способам поддержать вас.

Ошибки не означают, что вы перестали заботиться о работе — во время кризиса нормально носить туман в голове.

Горю сложно назначить удобное время

Рабочий день бывает длинным. Иногда вы услышите случайные слова, фразы или взглядом зацепитесь за некий образ, и это может спровоцировать воспоминания о том, кого вы потеряли, и вызвать в душе такую боль, что невозможно будет сдержать слез. Это нормально.

Постарайтесь уединиться, пролейтесь слезами, отдышитесь. Дайте себе немного времени, приступ острой боли пройдёт, и вы сможете вернуться к делам.

Мы умеем управлять своими эмоциями, мы умеем останавливать слезы и проглатывать боль, которая рвется наружу. Но если так делать всё время, если не давать себе возможность «вырёвывать», выплескивать горе, оно начнет пожирать нас изнутри.

Любопытный приём, и он правда работает: когда мы ставим себе внутреннюю установку, «договариваемся» со своими чувствами. «В рабочее время мне нельзя раскисать. Как бы ни было трудно, мне нужно быть собранным, мне нужно работать. Дома я буду в 21:00 и тогда, оставшись наедине с собой, я дам волю чувствам. Я буду горевать».


Продолжение читайте на портале "Про паллиатив".

        pp1.jpg

Зарегистрируйтесь в личном кабинете

×
Защита от автоматической регистрации CAPTCHA

Введите слово на картинке:*

Войти в личный кабинет

×
Забыли пароль?

Выслать контрольную строку

×

Если вы забыли пароль, введите логин или E-Mail. Контрольная строка для смены пароля, а также ваши регистрационные данные, будут высланы вам по E-Mail.

Контрольная строка отправлена вам на почту

×
Контрольная строка, а также ваши регистрационные данные были высланы на email. Пожалуйста, дождитесь письма, так как контрольная строка изменяется при каждом запросе. Если письма нет, проверьте папку Спам.

Ошибка

×

Ошибка

×
Данные при регистрации введены некорректно

Ошибка

×